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Gunveen Kaur
1 Jul 2019 . 1 min read

19 सुरक्षित उपाय पीरियड्स जल्दी लाने या रोकने के लिए


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पीरियड्स का हमारी ज़िंदगी पर असर:

कभी-कभी जब हम कुछ करने या कहीं बाहर जाने की योजना बना रहे होते हैं, तो हमें अपने पीरियड्स के कारण उन्हें टाल देना पड़ता है या कैंसिल करना पड़ता है।

यह सोचकर हमें बुरा लगता है, हमारे सारे प्लान पीरियड्स के आने पर निर्भर करते है।

क्या होगा अगर हमें उन्हें नियंत्रित करने के कुछ तरीके मिलते हैं और हम तय कर सकते हैं कि हमारे पीरियड्स कब आने चाहिए? यह एक निश्चित सीमा तक संभव है।

समय से पहले पीरियड्स (Periods Jaldi Laane Ka Tarika)

कभी-कभी एक महिला अपने पीरियड्स को प्रीपोन करना चाहती है।

पीरियड्स को समय से पहले लाने के कुछ प्राकृतिक तरीके हैं।

उनमें से कुछ हैं:

#1. हीटिंग पैड का उपयोग करना (Use heating pad)

जब हम हीटिंग पैड का उपयोग करते हैं, तो आप मांसपेशियों को रिलेक्स कर सकते हैं और खून का बेहतर फ्लो होता है। जब खून के फ्लो में सुधार होता है, तो इसका परिणाम पीरियड्स जल्दी आते है।

#2. व्यायाम करें (Do exercise)

यदि आप चाहते हैं कि आपके पीरियड्स जल्दी आ जाएं, तो आपको टहलना होगा।

व्यायाम करने की कोशिश करें। व्यायाम करने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होगा और आपको पीएमएस की समस्याओं से छुटकारा मिलेगा।

#3. पीरियड्स से पहले सेक्स करें (Having sex can sometimes prepone periods)

कभी-कभी सेक्स करने से पीरियड्स पहले आ सकते हैं। यह रक्त सर्कुलेशन को बढ़ाता है।

इस बात का हमेशा ध्यान रखें कि सेक्स करते समय आपको गर्भनिरोधक या कंडोम का इस्तेमाल करना होगा नहीं तो इससे गर्भधारण हो सकता है।

#4. पपीता एस्ट्रोजन लेवल को बढ़ाता है (Papaya increases extrogen level)

आप पपीते को कच्चा खाते हैं या उसका रस पीते हैं। पीरियड्स को निश्चित समय से पहले लाने के लिए आपको दिन में कम से कम 2 बार पपीता खाना होगा।

इससे एस्ट्रोजन लेवल बढ़ेगा और फिर आपके पीरियड्स जल्दी आएंगे।

#5. अदरक की चाय पिएं (Drink ginger tea)

अदरक हमेशा एक अच्छा हर्ब रहा है। यह सर्दी, खांसी जैसी कई समस्याओं का इलाज कर सकता है। यदि आप अदरक की चाय पीते हैं, तो आपके पीरियड्स जल्दी आएंगे

#6. कुछ जड़ी बूटियों का उपयोग करें (Some herbs help in preponing periods)

  • आप अपने आहार में कुछ जड़ी बूटियों का उपयोग कर सकते हैं और आप अपने पीरियड्स को समय से पहले कर सकते हैं। उनमें से कुछ हैं:
  • हल्दी: एक चम्मच हल्दी को पानी में उबालें। इसे दिन में दो या तीन बार पिएं।
  • सौंफ: सौंफ लें और इसे रोज सुबह खाएं। आप इसे खाली पेट ले सकते हैं।
  • जीरा: जीरा, गर्भाशय के संकुचन में मदद करता है और यह पीरियड्स को समय से पहले लाता है।
  • फेनु ग्रीक: आप अपने भोजन में जोड़ सकते हैं या पानी में मेथी उबाल सकते हैं। इसे पी लो।

#7. शरीर की गर्मी बढ़ाने के लिए खजूर खाएं (Dates increases body heat)

खजूर आयरन और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। जब आप खजूर खाते हैं, तो इससे शरीर की गर्मी बढ़ती है, तो आपके पीरियड्स जल्दी आ जाते है।

#8. ये आज़मा कर देखो (Try this)

ऐसे 3 इंग्रीडिएंट हैं जो आपके पीरियड्स के समय को बदल सकते हैं।

गुड़, अदरक और कैरम, एक साथ लेने पर आपके पीरियड्स जल्दी आ सकते हैं।

#9. विटामिन सी लें (Take Vitamin C)

विटामिन सी शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाता है। यह गर्भाशय अस्तर के बहा का कारण बन सकता है। आपके पीरियड्स जल्दी आ सकते हैं।

#10. शीशम के बीज खाएं (Eat seasame seeds)

एक चम्मच सी सम बीजों को सुबह-सुबह पानी के साथ खाएं या अपने खाने में बीजों को शामिल करें। इसे खाने से आपके पीरियड्स जल्दी आजाएंगे।

चिकित्सा सहायता लें

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने डॉक्टर से पीरियड्स के बारे में पूछें। यदि आप अपने पीरियड्स को निश्चित समय के बाद लाना चाहते है , तो आपको अपने डॉक्टर से राय लेनी होगी।

यदि आपको कोई मेंस्ट्रुअल समस्या है, तो आपका डॉक्टर आपको समाधान के बारे में बता सकता है।

अपने पीरियड्स का आना निश्चित समय के बाद करें (Period Rokne Ka Tarika)

कभी-कभी किसी पार्टी में शामिल होना चाहते हैं लेकिन न चाहते हुए भी नहीं जा सकते क्युकी आपके पीरियड्स आने होते है । जैसे आप अपने पीरियड्स के आने का समय पहले कर सकते हैं, वैसे ही आप उनके आने का समय बाद में कर सकते हैI

कुछ तरीके हैं जिनकी मदद से आप अपने पीरियड्स को निश्चित समय के बाद कर सकती हैं:

#1. एप्पल साइडर विनेगर (Apple Cidar Vinegar)

एप्पल साइडर विनेगर के कई अच्छे प्रभाव हैं। आपको 3 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को पानी में मिलाना है और पीरियड्स आने से एक हफ्ते पहले इसे पीना है।

#2. चने की दाल का सूप (Gram lentils soup)

आपको चने की दाल को भूनना है और उन्हें पीसकर पाउडर बनाना है।आपको इसे स्टोर करना होगा। पाउडर के साथ सूप बनाएं और दस दिनों से पहले लें जब आपके पीरियड्स आने वाले हैं।

#3. इमली का गूदा (Tamarind pulp)

यह स्वाद में तीखा होता है लेकिन यह आपके पीरियड्स को समय के बाद कर सकता है। आपको 10 ग्राम इमली को एक गिलास पानी में मिलाना होगा, इसमें थोड़ी सी चीनी और थोड़ा नमक भी मिलाएं।

इमली को नरम बनाने के लिए, आपको इसे उबालना होगा। आपको यह पानी पीना है।

#4. मुल्तानी मिट्टी (Fuller’s earth)

जैसा कि हम जानते हैं कि फुलर की मिट्टी आपकी त्वचा के लिए अच्छी है, यह आपके पीरियड्स समय में देरी करने का भी एक अच्छा तरीका है। आपको 1 लीटर पानी के साथ मुल्तानी मिट्टी का 25 ग्राम मिश्रण करना होगा। आपको पीरियड्स आने से पहले एक हफ्ते तक दिन में 3 से 4 बार इस मिश्रण को पीना है।

#5. दालचीनी की चाय (Cinnamon tea)

दालचीनी स्वादिष्ट और आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। लेकिन यह आपके पीरियड्स में देरी करने में भी मदद करता है। यह एक आसान तरीका है .. एक कप पानी में दालचीनी मिलाएं और इसे उबालें। कुछ दिनों के लिए इस मिश्रण को पीएं और आप बदलाव देखेंगे।

#6. तरबूज खाएं (Eat watermelon)

ज्यादातर लोग तरबूज खाना पसंद करते हैं। यह एक मीठा, गूदेदार फल है। इसे खाने से हम तरोताजा रहते हैं। यह स्वस्थ और स्वादिष्ट फल है। यह एक गर्मियों का फल है और इस गर्मी में, इसे खाने से आप अपने पीरियड्स समय में देरी कर सकते हैं।इसके लिए आपको प्रतिदिन तरबूज से भरा हुआ एक कटोरा खाना होगा।

#7. मसालेदार खाना न खाएं (Avoid spicy food)

अगर आप अपने पीरियड्स को कम करना चाहते हैं, तो आपको मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए। जब आप मसालेदार खाना खाते हैं, तो यह आपके शरीर की गर्मी को बढ़ाता है। इसलिए मसालेदार भोजन न खाएं और हल्का भोजन करें।

#8. खीरा खाएं (Eat cucumber)

जैसे हम गर्मी के मौसम में तरबूज खाते हैं, वैसे ही खीरा भी अच्छा होता है। इसका हमारे शरीर पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। आप खीरे का सलाद खा सकते हैं या इसे पानी में डालकर डिटॉक्स पानी बना सकते हैं। यह आपके पीरियड्स में देरी करने में आपकी मदद करेगा।

#9. पीरियड्स में देरी के लिए आम की छाल का उपयोग करें (Mango bark delays periods)

आम को फलों के राजा के रूप में जाना जाता है। इसमें कई मेडिकल बेनिफिट्स हैं। आम के पेड़ की छाल का उपयोग करने से आपको अपने पीरियड्स में देरी हो सकती है।आपको 10 ग्राम आम की छाल के अर्क को एक कप पानी में मिलाकर फ्रिज में रखना होगा। आपको इस मिश्रण को एक दिन में कई बार खाना है और इसका असर देखना है।

चिकित्सा सहायता लें

जब आप अपने अवधियों को स्थगित करते हैं, तो आपके शरीर में कई हार्मोनल परिवर्तन हो सकते हैं। अपने पीरियड्स को स्थगित करने से पहले आपको हमेशा अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए। कई हार्मोनल दवाएं हैं जो आपके पीरियड्स में देरी कर सकती हैं। लेकिन ये दवाएं केवल तब ली जानी चाहिए जब आप अपने डॉक्टर से पूछें।

लंबे समय तक सिंथैटिक तरीकों का इस्तेमाल करने से हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ता है।

हार्मोनल दवा हमारे मासिक धर्म चक्र पर बुरा प्रभाव डाल सकती है। यह आपके जीवन में तनाव पैदा कर सकता है। यह आगे प्रजनन समस्याओं का कारण बनेगा।अगर आपको पीरियड्स से संबंधित कोई समस्या हो रही है तो अपने डॉक्टर से मिलें। कभी भी अपनी मर्जी से दवा न लें। यदि आप अपने पीरियड्स को देरी या जल्दी करने के लिए हर्बल तरीकों का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको धैर्य रखना होगा। इसके प्रभाव जल्दी नहीं होते हैं। यह प्रभावी होगा लेकिन इसमें कुछ समय लगेगा।

हमारे कुछ विचार 

अगर आप पीरियड्स के आने के समय में देरी कर रही है या समय से पहले कर रही है तो यह आपकी ज़िंदगी में बहुत सारे बदलाव ला सकते है। यह हमेशा चिकित्सकीय देख रेख में किया जाना चाहिए। हमें अपने डॉक्टर से पूछे बिना कोई दवा नहीं लेनी चाहिए। जब भी हम कोई दवा लेते हैं, तो यह हमारे शरीर पर प्रभाव डालती है और हमारे शरीर में कई परिवर्तन होते हैं।जब हम अस्वस्थ जीवन शैली जी रहे होते हैं, तो हमारे मेंस्ट्रुअल साइकिल में कई तरह की समस्याएं होती हैं। इसलिए तनाव मुक्त और स्वस्थ जीवन जीना महत्वपूर्ण है।

हमारे पीरियड्स में देरी करना या पीरियड्स का जल्दी आना संभव है, लेकिन हमें बहुत सावधान रहना होगा।हमें कुछ तरीकों का पालन करना होगा ताकि हम किसी भी समस्या का सामना न करें जो हमारे स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है।

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Gunveen Kaur
I am a homemaker, mother of two kids & I am passionate about content writing.

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Responses

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