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Kanika Gautam
20 Jun 2019 . 1 min read

जैतून तेल के 13 फायदे - त्वचा, बाल और स्वास्थ्य के लिए


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मेरी चचेरी बहन आस्था को अपनी स्किन, बाल और स्वास्थ्य के लिए कुछ ऐसा समाधान चाहिए, जो उसकी रंगत को निखारने के साथ ही उसे स्वस्थ भी रखे| तब आस्था को मेरी मम्मी ने जैतून तेल के फायदे के बारे में बताया, और मैंने भी सब कुछ ध्यान से सुना|

अब आप यदि यह सोच रही हैं कि जैतून के तेल का इस्तेमाल केवल खाने में किया जाता है तो आप गलत है| जैतून तेल का प्रयोग अपनी खूबसूरती को निखारने के लिए भी किया जा सकता है| यह एक ऐसी चीज है, जो आपके स्किन को बेहतर कर सकती है, आपके बाल को पोषण दे सकती है और आपको सम्पूर्ण तरीके से स्वस्थ रख सकती है| सिर्फ किचन की सामग्री नहीं बल्कि इससे कहीं ज्यादा फायदे हैं जैतून के तेल के| वजन का प्रबंधन से लेकर ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रोल, कैंसर, आर्थराइटिस तक का इलाज जैतून तेल के पास है| यह आपके बालों को चमक प्रदान करता है और स्किन कि रंगत भी निखारता है|

कई तरह के जैतून के तेल

जैतून तेल को जैतून के फल से निकाला जाता है, जो किचन से निकलकर अब कॉस्मेटिक की दुनिया तक पहुँच चुका है| जब आप जैतून के तेल कि खरीदारी के लिए बाजार जाती हैं तो कई तरह के जैतून तेल आपकी नजरों में आते हैं| आप सोच में पड़ जाती हैं कि कौन सा जैतून तेल सही रहेगा|

#1. वर्जिन ऑलिव ऑयल

यह सबसे ज्यादा पॉपुलर है, जिसे कुकिंग ऑयल भी कहा जाता है| इसमें कम एसिड कंटेंट होता है| जो लोग ज्यादा पैसा खर्च किये बिना जैतून तेल के लाभ लेना चाहते हैं, उनके लिए यह परफेक्ट है|

#2. एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल

इसे जैतून के फल को कोल्ड प्रेस करके बनाया जाता है| इस तेल को हमारे शरीर के लिए बेहतरीन माना जाता है| लेकिन यह काफी महंगा होता है|

#3. शुद्ध ऑलिव ऑयल

यह रिफाईन्ड और वर्जिन ऑलिव ऑयल का मिक्स होता है` इसमें एसिडिक कंटेंट ज्यादा होता है, तो इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए|

स्किन के लिए जैतून का तेल

#1. स्किन को रखे नम

जैतून के तेल में विटामिन ई होता है, जो एक एंटी ऑक्सीडेंट है` यह हमारी स्किन को तेज धुप और हवा से बचाता है| यह न चिपकने वाला है, जो हर तरह की स्किन को सूट करता है| रोजाना नहाना के बाद अपनी स्किन को हल्का गीला छोड़ दें|  अब एक चम्मच जैतून के तेल से अपने चेहरे कि मालिश करें| १५ मिनट तक रहने दें, फिर गुनगुने पानी से धो लें| यदि आपकी स्किन रुखी है तो बिस्तर पर जाने से पहले इसे लगाएं और रात लगे रहें दें| सुबह फेस वाश और गुनगुने पानी की मदद से चेहरा साफ़ कर लें|

#2. स्किन हेल्थ

यह सूजन, एक्ने से भी स्किन की रक्षा करता है और सोरायसिस एवं स्किन कैंसर से जैसी गंभीर बिमारियों से भी बचाता है| एक- तिहाई कप दही, एक- चौथाई कप शहद और दो चम्मच जैतून तेल को मिलाकर अपने चेहरे पर लगाएं और २० मिनट रहने दें| गुनगुने पानी से धो लें| इसे सप्ताह में एक बार लगा सकती हैं|

#3. हटाये मेकअप

यदि आप मेकअप रिमूवर को लेकर परेशान हैं तो पहले बतायी जैतून तेल में रुई डूबोकर मेकअप हटा लें| आप इससे आँखों पर लगे मेकअप को भी हटा सकती हैं, यह किसी तरह का नुक्सान नहीं पहुंचाता, बल्कि आंखों के आस- पास की स्किन को मुलायम रखता है|

#4. एंटी - एजिंग गुण

झुर्रियों से अपनी स्किन को बचाने के लिए दो चम्मच जैतून तेल, १ चम्मच नींबू का रस और एक चुटकी समुद्री नमक ले| चेहरे कि मालिश जैतून तेल से करे| इसके बाद बचे तेल को समुद्री नमक और नींबू के साथ मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें| इस मिश्रण को चेहरे की रुखी जगहों पर लगाएं| चेहरे पर से झुर्रियाँ धीरे- धीरे गायब होने लगेंगी|

#5. साफ एड़ी

जैतून के तेल को गरम नींबू पानी के साथ मिलाकर एड़ी की स्किन को रगडें| इसके बाद मोज़े पहन लें| एड़ी साफ़ हो जायेगी और डेड स्किन भी निकल जायेगी|

#6. नाख़ून रखे खूबसूरत

२-३ चम्मच जैतून तेल में रुई डुबोएं और अपने नाख़ून पर लगाएं| आधा घंटा रहने दें, उसके बाद पानी से धो लें|

बाल के लिए जैतून का तेल

कुछ खास चीजों को मिलाकर जैतून का तेल कमाल कर सकता है आपके बाल पर| इसमें निहित विटामिन ई, जिंक, कैल्सियम, सल्फर, विटामिन बी बाल को झड़ने से रोकता है और बाल में नमी लाता है| आधा कप ऑलिव ऑयल को दो चम्मच शहद और एक अंडे के पीले हिस्से कोका पेस्ट बनाकर बाल पर लगाएं और २० मिनट तक छोड़ दें| गुनगुने पानी से धो लें और फिर कंडीशनर लगा लें| जैतून ऑयल का प्रयोग आप प्री कंडीशनर के तौर पर भी कर सकती हैं| इसे गरम करके स्कल्प पर लगाएं और २० मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें|

स्वास्थ्य के लिए जैतून तेल

#1. ब्रेस्ट कैंसर से सुरक्षा

खाना पकाने के दौरान यदि आप ऑलिव ऑयल का प्रयोग करती हैं तो यह ब्रेस्ट कैंसर से सुरक्षा करता है|

#2. मधुमेह से रक्षा

अपनी डाइट में ऑलिव ऑयल को शामिल करके आप अपने ब्लड शुगर को कण्ट्रोल में रख सकती हैं| कई अध्ययन में यह साबित हो चुका है|

#3. हड्डियों को मजबूती

सिर्फ कैल्सियम ही नहीं, जैतून का तेल भी आपकी हड्डियों को मजबूत रखता है| एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग जैतून तेल का लगातार सेवन करते हैं, उनकी हड्डियां दूसरों से ज्यादा मजबूत होती हैं|

#4. डिप्रेशन से बचाव

हम सबको मूड स्विंग होता है| इससे बचने के लिए जैतून का तेल प्रभावी साबित हुआ है| इसके सेवन से सेरोटोनिन यानी कि ब्रेन केमिकल का स्तर बढ़ता है, जो हमारे अंदर से तनाव को दूर करने में सक्षम होता है|

#5. वजन प्रबंधन

वजन कम करना या उसको संतुलित रखना आसान नहीं है लेकिन जैतून तेल इसमें आपकी मदद करता है| अपने पसंदीदा फ़ूड पर ऑलिव ऑयल छिडकें और बस यही आपके वजन को संतुलित रखने में मदद करेगा|

#6. कोलेस्ट्रोल पर नियंत्रण

जैतून के तेल के सेवन से आप कोलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण पा सकती हैं| इसमें सैचुरेटेड और पॉलीसेचुरेटेड फैट्स का मिनिमम स्तर होताहै, जो ब्लड कोलेस्ट्रॉल स्तर को कंट्रोल करने की क्षमता रखता है| साथ ही जैतून के तेल में मोनोसैचुरेटेड फैट का ज्यादा स्तर होता है, करीब ८० फीसद, जो गुड कोलेस्ट्रॉल और एचडीएल का शरीर में निर्माण करता है|

#7. कब्ज से मुक्ति

ऑलिव ऑयल कोलोन के लिए भी लाभकारी है| यह आपके पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है और भोजन आसानी से कोलोन में चला जाता है| यदि आप इसका सेवन नियमित तौर पर करते हैं तो यह कब्ज से आपको मुक्त रखता है|

आर्टिकल को समाप्त करने से पहले

अब तो आपको समझ में आ गया होगा कि ऑलिव ऑयल के कितने फायदे हैं| जैसा कि मैंने आपको बताया था, जैतून का तेल वास्तव में अद्भुत है। तो फिर क्यों न आप अभी से ही जैतून तेल के लाभ लें और खुद को स्वस्थ और खूबसूरत रखें| इसे आजमाएं और स्वयं परिणाम का अनुभव करें। इस तरह के स्वास्थ्य लेखों के लिए शीरोज समुदाय में वापस आना जारी रखें। आपको यह आर्टिकल कैसा लगा, कमेन्ट सेक्शन में जरूर बताएं|

स्वस्थ रहें, सुंदर रहें!

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Kanika Gautam
An ardent writer, a serial blogger and an obsessive momblogger. A writer by day and a reader by night - My friends describe me as a nocturnal bibliophile. You can find more about me on yourmotivationguru.com

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Responses

  • A*****
    nice information
  • R*****
    Good information
  • T*****
    Bahut accha
  • K*****
    👍
  • D*****
    Figaro ka olive oil kis prakar ka olive oil h
  • S*****
    Face ke liye kaun SA oil le fir vargin ya extra vargin ya pure ?
  • S*****
    Very nice health tips